Ricetta anelli di totano al forno

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Ricetta anelli di totano al forno – Sono buoni , davvero buoni quanto quelli più famosi fritti , ma più leggeri e ideali per chi segue un regime dietetico ! Sì , la ricetta che vi propongo oggi fa davvero gola , gli anelli di totano al forno saranno una gradita sorpresa per chi , come me ad esempio , è a dieta ma non vuole rinunciare alle ghiottonerie ! Preparare gli anelli di totano al forno non solo è semplice ma vi permetterà di non rinunciare ad un piatto goloso a svantaggio del regime dietetico che state seguendo . Le dosi sono per 2 , e calcolate come piatto unico : 350 gr di anelli di totano , 50 gr di pangrattato Ciao Carb , 1 cucchiaio di prezzemolo tritato , 1

spicchio d’aglio schiacciato e passato nel passaaglio , ½ cucchiaino di paprica dolce , 2 cucchiai di olio EVO e sale a piacere ( senza esagerare ) . Preparate una teglia e un foglio di carta da forno e accendete il forno portandolo a 200° .

L’uso del pangrattato Ciao Carb non è casuale , è un pane iperproteico , ricco di proteine e fibre vegetali ma con pochissime calorie e carboidrati , pane ideale per diete ipocaloriche e proteiche , in più da un senso di sazietà che dura più a lungo , provare per credere 🙂 se vi interessa c’è un’intera linea di prodotti validissimi . Iniziate a preparare i vostri anelli di

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totano al forno , ( ho usato anelli surgelati che  ho sghiacciato per tempo ) , lavati e messi in una ciotola , mentre in una seconda ciotola versate il pangrattato Ciao Carb , l’aglio passato nel passaaglio , ( per chi non lo sapesse è una sorta di schiacciapatate in miniatura usato in modo specifico per l’aglio ) il ½ cucchiaino di paprica dolce , il cucchiaio di prezzemolo tritato , e i 2 cucchiai di olio EVO . Ora non vi resta che mescolare bene e versarci gli anelli di totano che si ‘’paneranno’’ facilmente .
A questo punto non dovrete far altro che adagiarli uno ad uno sulla carta da forno e infornarli per 25 minuti circa a 200° , la panatura non ha nulla da invidiare a quella più usata e fritta , il risultato è davvero buono , sfornate e servite gli anelli di totano al forno con una bella insalata mista  . Sono curiosa di conoscere i vostri pensieri su questa ricetta .
Rosy