Pelle splendida: il ruolo dell’integrazione e i migliori prodotti da scegliere

La scelta del pennello giusto a seconda del cosmetico che si utilizza è fondamentale, come è chiaro dai numerosi consigli che si possono leggere in queste pagine. Prima di pensare a questo aspetto, però, è bene fare il massimo per prendersi cura della bellezza della pelle. Solo così, infatti, si ha la certezza di un effetto davvero gradevole dei cosmetici che si utilizzano di volta in volta nella beauty routine.

La nostra pelle, l’organo più esteso del corpo umano, deve molto della sua salute e della sua bellezza all’alimentazione e all’integrazione; clicca qui e troverai più info a riguardo.

Una dieta perfetta (anche) per la pelle

Quando ci nutriamo, dobbiamo metterci nell’ottica di scegliere alimenti sani non solo ai fini di un dimagrimento o di un mantenimento del peso forma, ma pensare anche agli effetti sulla pelle.

Purtroppo, oggi come oggi non è sempre possibile garantire alla pelle l’apporto dei nutrienti giusti e nelle quantità adeguate. Secondo diversi sondaggi svolti nel corso degli ultimi anni, è emerso che, in media, si dedica a colazione, pranzo e cena la metà del tempo che, invece, sarebbe necessario per scegliere i piatti giusti,masticare bene e godersi, anche dal punto di vista emotivo, il cibo messo in tavola.

Per evitare che, a lungo andare, la pelle appaia spenta – a contribuire a questo fastidioso effetto ci pensa anche la luce blu del computer e dello smartphone, per non parlare dell’eccesso di zuccheri, nutrienti che, portati in tavola come scelta primaria, provocano il fenomeno della glicazione, causa della comparsa di segni di invecchiamento precoce – è utile fare riferimento all’integrazione.

Quali sono i migliori? Ogni pelle ha le sue esigenze ma, in linea di massima, si possono individuare alcuni nutrienti che aiutano a mantenerla bella e con un aspetto giovane. Vediamoli nelle prossime righe.

Integratori per una pelle perfetta (o quasi): i nutrienti fondamentali

Tenendo sempre conto del fatto che l’invecchiamento è un privilegio e ci regala unicità, nei casi in cui si vuole regalare alla propria pelle un aspetto più luminoso e curato è possibile fare riferimento ai seguenti integratori.

Supplementi a base di vitamina A

La vitamina A è un nutriente molto prezioso per la bellezza della pelle. Permette di tenere sotto controllo i processi ossidativi e di prevenire i danni causati da un’esposizione eccessiva al sole, come per esempio le zone di iperpigmentazione (ricordati sempre di proteggere la pelle con una crema dal fattore SPF adeguato e di controllare che quest’ultimo sia adatto al tuo fototipo anche quando scegli la crema idratante da usare tutti i giorni).

Vitamina E

Altrimenti nota come tocoferolo, la vitamina E è un altro fantastico antiossidante. Tra gli altri suoi benefici è possibile citare quelli relativi al potenziamento del sistema immunitario e dell’espressione genica.

Quando si parla della sua presenza nella dieta, è bene ricordare che, purtroppo, non è così facile includerla nei propri piani alimentari.

Ecco perché si tende sempre di più a considerarla tra i componenti degli integratori, che vengono preparati a partire da ingredienti naturali sicuri, come per esempio l’avocado.

Tornando ai suoi benefici, è il caso di rammentare la capacità di favorire il turnover cellulare. Un’altra proprietà importante della vitamina E riguarda il mantenimento della barriera idrolipidica della pelle, che viene tutelata, per esempio, dai danni dell’esposizione al sole.

Vitamina C

La vitamina C, oltre a contribuire alla riduzione dell’attività dei radicali liberi, è importante per la bellezza della pelle perché favorisce la produzione di collagene.

Questa proteina, la più abbondante nel corpo umano, è essenziale per mantenere la pelle compatta. Dal momento che l’organismo inizia a ridurne la sintesi attorno ai 25 anni, è bene puntare su soluzioni che la supportino e l’integrazione di vitamina C è una di queste.