Dieta Natale 2015: come mangiare a Natale senza ingrassare
Dieta Natale 2015: come mangiare a Natale senza ingrassare
Si avvicinano le feste, c’è modo di mangiare a Natale senza ingrassare? Io, a dieta da una vita ho ormai trovato un mio equilibrio e vorrei svelarvi i miei consigli per la dieta Natale 2015: ovvero come mangiare a Natale senza ingrassare. Voglio sottolineare che non sono un medico e non sono qui per darvi una vera e propria dieta, credo che quel ruolo spetti solamente uno specialista ma vorrei svelarvi alcuni trucchi che ho imparato proprio dalla mia nutrizionista e che voglio svelarvi per affrontare più serenamente le feste di Natale… e se proprio prenderemo un paio di kg ci saranno palestra e rimedi post feste natalizie!
Dieta Natale 2015: come mangiare a Natale senza ingrassare
La tradizione italiana parte dalla vigilia di Natale dove si inizia dal cenone e ci si ferma solamente l’epifania. Come si può fare per non ingrassare? Innanzitutto vi sconsigliamo categoricamente il digiuno pre o post mangiata, infatti hanno dimostrato ampiamente che digiunare porta solamente a rovinare il metabolismo, inoltre sedersi a tavola senza lo stomaco vuoto vi eviterà di buttarvi su qualunque cosa senza controllarvi.
La vigilia di Natale fate un buono spuntino pomeridiano, magari uno yogurt con un frutto e frutta secca in modo da apportare proteine carboidrati e grassi in modo equilibrato al vostro organismo ed inoltre magari provate a fare una bella passeggiata per attivare il metabolismo.
Il mio suggerimento per evitare di ingrassare troppo durante le feste è moderare le quantità: le festività arrivano una volta l’anno e non sono certamente io a suggerirvi di tirarvi indietro dalla lasagna della nonna o dai ravioli della zia! Godiamoceli, con le giuste porzioni ed evitando i bis.
Dieta Natale 2015: come mangiare a Natale senza ingrassare
A fare danno inoltre sono spesso gli antipasti, se potete cercate di tirarli nel piatto una sola volta così controllerete le dosi: guardando cosa avrete nel piatto vi renderete conto meglio di cosa e quanto state mangiando ed eviterete di mangiare 20 tartine, così facendo inoltre vi godrete anche le portate successive.
Per rimediare poi ci sono sempre i nostri bicchierini drenanti ovvero una passata di verdura a base di zucchine e porro di cui sono conoscono le proprietà super drenanti e che vi aiuteranno a smaltire gli eccessi delle festività.
