Dieta post Natale 2015: dimagrire dopo le feste e rimettersi in forma
Le feste natalizie sono sinonimo di famiglia, amore ma anche cibo buono. Se qualcuno è senza peccato scagli la prima pietra ma sono sicura che quasi tutte noi abbiamo un po’ esagerato durante le feste, dopo tutto come è possibile resistere alle cose buone di natale? Ecco, oggi vogliamo darvi i nostri consigli di dieta post Natale 2015 ovvero i consigli per rimettersi in forma dopo le feste dimagrendo velocemente e perdendo in modo rapido quei kg acquistati durante le feste. scoprite con noi i segreti per rimettersi in forma dopo le feste e perdere peso velocemente e facilmente senza sacrifici!
TORNARE IN FORMA DOPO NATALE
Premettendo che non siamo medici possiamo suggerirvi alcuni rimedi naturali che si trovano facilmente in circolazione: innanzitutto no al digiuno, qualsiasi medico ve lo direbbe e anche noi siamo qui a sconsigliarvi diete drastiche perché non portano mai a nulla di buono. La cosa migliore sarebbe prendere in modo serio quella promessa di iscriversi in palestra ed essere costanti, le attività cardio sono divertenti e permettono di bruciare in modo divertente e veloce i liquidi mentre attività più intense vi permetteranno di mettere massa muscolare e di iniziare anche il lavoro in preparazione della prova costume.
DIMAGRIRE DOPO NATALE VELOCEMENTE
Dimagrire dopo natale velocemente? È possibile! Molti nutrizionisti sostengono che ridurre l’apporto di carboidrati complessi dopo pasti troppo abbondanti sia un’ottima soluzione, mantenendo una buona colazione e acquisendo i carboidrati da una buona dose di frutta verdura ed eventualmente cereali integrali sarà più semplice e veloce smaltire i kg presi durante il Natale, soprattutto se aggiungerete un po’ di moto sarà ancora più semplice.
Quali sono gli alimenti amici della dieta?
- Ananas è un ottimo brucia grassi, lo sapevi che la parte più dimagrante è il torsolo? Per evitare il pizzicore alla lingua è sufficiente piastrarla con un po’ di cannella… vi assicuro essere una merenda deliziosa
- Zucchine e porro: soprattutto se combinati hanno un’ottima azione disintossicante detox e drenante, un’ottima soluzione post Natale quando ad accumularsi sono soprattutto liquidi (abbiamo anche fatto una deliziosa passata di verdura detox: scopri la ricetta di Golosamente )
- Prugna e kiwi: sappiamo tutti quali sono gli effetti di questi frutti, ottimi per sgonfiarci dopo aver esagerato
- Proteine leggere: per qualche giorno cercate di prediligere carne bianca, pesce bianco, uova e formaggi leggeri vi sgonfierete più velocemente
- Cereali integrali: sono un’ottima soluzione tra i carboidrati, la quantità di calorie non è molto diverse dai cereali raffinati ma il processo limitato di raffinatura li rende più ricchi di fibre e quindi migliori dal punto di vista nutrizionale
10 trucchi per perdere peso velocemente dopo le feste, un modo semplice e rapido per rimettersi in forma:
- Bere > l’acqua elimina l’acqua, lo dice la pubblicità e lo diciamo anche noi. L’acqua è il vostro migliore alleato nella perdita di peso, soprattutto se utilizzerete tisane drenanti o brucia grassi vi sarà più semplice tornare in forma
- Obiettivi reali > se pensate già alla prova costume attenzione a non esagerare con le pretese dal vostro corpo, meglio perdere lentamente ma consolidare la perdita
- Attenzione agli sgarri > essere troppo rigidi in settimana per fare disastri nel weekend è assolutamente controproducente
- Mangiare più spesso > infatti il digiuno non solo non fa dimagrire ma rischia anche di compromettere il vostro metabolismo rallentandolo, come ogni nutrizionista vi consiglia fate i tre pasti principali e i due spuntini!
- Attenzione ai condimenti > “ho mangiato solo un’insalata” sì ma se avete usato tanto olio o salse per condirla avete fatto più danni che con un semplice piatto di pasta con verdure
- Mangiare fuori sì ma con le precauzioni > attenzioni alle dosi e ai condimenti, soprattutto se pranzate ogni giorno fuori per lavoro
- Riducete al minimo l’alcool: se per dimagrire infatti è necessario abbassare la quantità di calorie introdotte meglio sicuramente avere qualcosa in più da sgranocchiare ed eliminare bibite gassate e alcool fa davvero bene
- Pensare positivo : sembra infatti che la positività faccia molto bene al nostro corpo in tantissimi punti di vista, quindi siate positivi e la vita vi sorriderà
- Concedersi pause programmate: una tirata assurda e troppo rigida potrebbe essere controproducente, ogni dieta infatti ci permette di avere un pasto libero in cui concederci qualcosa in più, non fate l’errore di evitarlo perché potreste ricorrere in abbuffate
